🇭🇷 Korektivno vježbanje i pravilno držanje Zagreb | Stretch-Tango

🇬🇧 Corrective Exercise & Posture Training Zagreb | Stretch-Tango

Stretch – Tango Inovacijski program korektivnog vježbanja Jelene Somogyi pomaže u ispravljanju posljedica nepravilnog opterećenja tijela (ozljede, slabija funkcionalnost mišića, nesvjesne navike kretanja). Povećava pokretljivost zglobova i elastičnost mišića Smanjuje nepravilnu napetost mišića Osvještava mišićnu koordinaciju i vraća tijelu slobodu Poboljšava vezu između psihičkog i fizičkog, te harmonizira tijelo i um Svrha Cilj programa je poboljšanje motorike, snage, fleksibilnosti i pokretljivosti. Svi pokreti tijela nastaju kontrakcijom poprečno prugastih mišića, a motorički sustav (centralni i periferni živčani sustav) koordinira kretanje tijela i udova.

Vježbanje u zajednici / Community Exercise

Vježbajte sa susjedima u Donjem Gradu i na Kvatriću Exercise with your neighbors in Lower Town and near Kvaternik Square

🇭🇷Jutarnje vježbanje prije posla – aktivno i osvježavajuće. Pridružite nam se u dvorani, na otvorenom ili online. Prijave su otvorene za sve lokacije! 🇬🇧Morning exercise before work – active and refreshing. Join us indoors, outdoors, or online. Registration is now open for all locations!

🌞 Sloboda pokreta / Freedom of Movement 🇭🇷 Naš program doprinosi uživanju u svakodnevnom životu, jača samopouzdanje i samouvjerenost. Online program razvija zdravu naviku vježbanja, pružajući vam slobodu bez ovisnosti o fiksnom terminu. 🇬🇧 Our program enhances daily life, boosting confidence and self-assurance. The online program helps develop a healthy exercise habit, giving you the freedom to move without being tied to a fixed schedule.

❤️‍🔥 Cilj je uživanje u svakodnevnim pokretima – bilo gdje se nalazili.

❤️‍🔥 The goal is to enjoy everyday movement – wherever you are.

Stretch – Tango Inovacijski program korektivnog vježbanja Jelene Somogyi pomaže u ispravljanju posljedica nepravilnog opterećenja tijela (ozljede, slabija funkcionalnost mišića, nesvjesne navike kretanja). Povećava pokretljivost zglobova i elastičnost mišića Smanjuje nepravilnu napetost mišića Osvještava mišićnu koordinaciju i vraća tijelu slobodu Poboljšava vezu između psihičkog i fizičkog, te harmonizira tijelo i um

Vrijeme i mjesto održavanja / Time & Location

Termini / Schedule:

  • Grupni termini / Group sessions: Ponedjeljak / Monday 10:00 – 11:00 Petak / Friday 16:00 – 17:00 Subota / Saturday 10:00 – 11:00 (Početak / Starting: 11.5.2026.)

  • Privatni i poluprivatni termini / Private & Semi-private: Srijeda / Wednesday 10:00 – 11:00 (ili po dogovoru / or by appointment)

Lokacije / Locations:

  • 📍 Grupni termini: Pavla Hatza 8, Zagreb

  • 📍 Privatni i poluprivatni termini: Vlaška 126, Zagreb

🇭🇷 Upisi su stalno otvoreni! Program je pogodan za sve koji žele održati ili poboljšati formu, osnažiti mišiće i povećati fleksibilnost na inovativan način. 🇬🇧 Registration is always open! The program is suitable for anyone looking to maintain or improve their fitness, strengthen muscles, and increase flexibility in an innovative way.

Stretch – Tango

🇭🇷 Inovacijski program korektivnog vježbanja Jelene Somogyi pomaže u ispravljanju posljedica nepravilnog opterećenja tijela (ozljede, slabija funkcionalnost mišića, nesvjesne navike kretanja).

🇬🇧 Jelena Somogyi's innovative corrective exercise program helps correct the effects of improper physical strain (injuries, reduced muscle functionality, unconscious movement habits).

  • Povećava pokretljivost zglobova i elastičnost mišića./Increases joint mobility and muscle elasticity.
  • Smanjuje nepravilnu napetost mišića./Reduces improper muscle tension.
  • Osvještava mišićnu koordinaciju i vraća tijelu slobodu./Enhances muscle coordination and restores physical freedom.
  • Poboljšava vezu između psihičkog i fizičkog te harmonizira tijelo i um./Improves the mind-body connection and harmonizes the self.

Svrha programa / Purpose of the Program

🇭🇷 Cilj programa je poboljšanje motorike, snage, fleksibilnosti i pokretljivosti. Svi pokreti tijela nastaju kontrakcijom poprečno-prugastih mišića, a motorički sustav (centralni i periferni živčani sustav) koordinira kretanje tijela i udova.

🇬🇧 The goal of the program is to improve motor skills, strength, flexibility, and mobility. All body movements result from the contraction of striated muscles, while the motor system (central and peripheral nervous system) coordinates the movement of the body and limbs.

O pokretima / About Movement

🇭🇷 Pokreti su složeni procesi koji se odvijaju na tri razine. Naš program adresira svaku od njih kako bi se postigla potpuna funkcionalnost tijela: 🇬🇧 Movements are complex processes occurring at three levels. Our program addresses each one to achieve full bodily functionality:

  • Refleksni pokreti / Reflex movements – jednostavni pokreti na spinalnoj razini. / Simple movements at the spinal level.

  • Automatski ili poluautomatski / Automatic or semi-automatic – pod kontrolom ekstrapiramidnog sustava. / Under the control of the extrapyramidal system.

  • Voljni pokreti / Voluntary movements – pod kontrolom piramidnog sustava. / Under the control of the pyramidal system.

🇭🇷 Većina ljudskih kretnji kombinira sve tri vrste, a motorički i osjetni sustav zajedno tvore senzomotorni sustav koji je u fokusu našeg vježbanja. 🇬🇧 Most human movements combine all three types, and the motor and sensory systems together form the sensomotor system, which is the focus of our training.

Dodatni utjecaji programa / Additional Program Benefits

🇭🇷 Osim fizičke snage, Stretch-Tango razvija specifične kvalitete kretanja: 🇬🇧 Beyond physical strength, Stretch-Tango develops specific qualities of movement:

  • ✨ Partnerstvo i ravnoteža / Partnership and balance – Rad na stabilnosti u odnosu na prostor i druge. / Working on stability in relation to space and others.

  • 🧠 Svjesni i nesvjesni pokreti / Conscious and unconscious movements – Osvještavanje skrivenih obrazaca kretanja. / Bringing awareness to hidden movement patterns.

  • 🛡️ Sloboda i prevencija / Freedom and prevention – Veća sloboda pokreta i aktivna prevencija ozljeda. / Greater freedom of movement and active injury prevention.

  • 💃 Elegancija i spremnost / Elegance and readiness – Relaksacija i spremnost u svakodnevnim kretnjama. / Relaxation and readiness in everyday movements.

Oprema / Equipment

🇭🇷 Za vježbanje odaberite udobnu odjeću koja omogućuje slobodno kretanje. Preporučujemo. 🇬🇧 For your practice, please choose comfortable clothing that allows for free movement. We recommend:

  • Trenirka ili tajice / Tracksuit or leggings

  • Čarape, kožne papuče ili fleksibilne tenisice / Socks, leather slippers, or flexible sneakers

Kome je program namijenjen? / Who is it for?

🇭🇷 Program je namijenjen svima koji žele unaprijediti svjesnost o kretanju – plesačima, sportašima, kao i potpunim početnicima. Vježbe su fokusirane na aktivaciju ispravnih mišića za postizanje optimalnog pokreta.

🇬🇧 The program is designed for anyone wanting to improve movement awareness – dancers, athletes, and beginners alike. Exercises focus on activating the right muscles for optimal movement.

Specifični ciljevi / Specific goals:

  • Plesači uče pravilne rotacije i pravilno držanje. / Dancers learn correct rotations and posture.

  •  Sportaši optimiziraju performanse i smanjuju rizik od ozljeda. / Athletes optimize performance and reduce injury risks.

  •  Početnici grade čvrst temelj za zdravo i elegantno svakodnevno kretanje. / Beginners build a solid foundation for healthy and elegant everyday movement.

Više o Stretch – tangu / More about Stretch – tango

🇭🇷 Program poboljšava ravnotežu, disanje, fleksibilnost i izdržljivost, potiče izražajnost pokreta za argentinski tango te unapređuje zdravlje i motoričke sposobnosti. Pravilno korištenje tijela omogućuje bržu reakciju, eleganciju i život s manje stresa.

🇬🇧 The program improves balance, breathing, flexibility, and endurance, encourages expressive movement for Argentine tango, and enhances overall health and motor skills. Proper use of the body allows for faster reaction times, elegance, and a life with less stress.

Online program / Online Program

🇭🇷 Fleksibilnost u terminima – vi ste šefovi svog programa! Razvijte samostalnu naviku vježbanja uz stručno vodstvo, bez obzira na to gdje se nalazili. 🇬🇧 Flexibility in scheduling – you are the boss of your own program! Develop a consistent exercise habit with expert guidance, no matter where you are.

Što dobivate / What’s included:

  • ✅ Video treninzi / Video workouts: Minimalno 45 minuta uz detaljna objašnjenja svakog pokreta. / Min. 45 minutes with detailed explanations of every movement.

  • ✅ Individualna podrška / Personal support: Tu smo za vas putem e-maila, WhatsAppa ili video poziva. / We are here for you via email, WhatsApp, or video calls.

Cijene i upisi / Pricing & Registration

Mjesečne članarine / Monthly Memberships:

  • 1x tjedno / once a week: 30 € (4 termina / sessions)

  • 2x tjedno / twice a week: 40 € (8 termina / sessions)

  • Jednodnevna članarina / Single session: 10 €

Prijave i kontakt / Contact & Sign-up

HR: Za sve informacije i prijave obratite se Ines. Možete nam poslati e-mail, poruku ili nas nazvati. EN: For all information and registration, please contact Ines. You can send us an email, a message, or give us a call.

📧 E-mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 📞 Telefon / Phone: +385 98 950 2738

👉 UPISNI OBRAZAC / REGISTRATION FORM poveznica/link