Vježbanje u centru Zagreba – STRETCH TANGO (korektivno vježbanje)
- Vježbajte zajedno sa susjedima u Donjem Gradu u Zagrebu.
- Jutarnje vježbanje prije posla – aktivno i osvježavajuće.
- Od rujna na Kvaternikovom trgu – prijave su otvorene.
Prijavite se za vježbanje online, u zatvorenom ili na otvorenom.
Program doprinosi uživanju u svakodnevnom životu, jača samopouzdanje i samouvjerenost. Online program razvija slobodnu naviku vježbanja, bez ovisnosti o terminu ili voditelju. Cilj je uživanje u svakodnevnim pokretima – bilo gdje se nalazili.
Vrijeme i mjesto održavanja
Termini:
- Utorak i četvrtak: 8:30–9:30 i 11:00–12:00 (grupni termin)
- Poluprivatni i privatni termini
Lokacija:
- Zatvoreno: Ante Kovačića 4, Zagreb
- Kvaternikov trg, online i na otvorenom
Upisi su stalno otvoreni. Program je pogodan za sve koji žele održati ili poboljšati formu, osnažiti mišiće i povećati fleksibilnost na inovativan način.
Stretch – Tango
Inovacijski program korektivnog vježbanja Jelene Somogyi pomaže u ispravljanju posljedica nepravilnog opterećenja tijela (ozljede, slabija funkcionalnost mišića, nesvjesne navike kretanja).
- Povećava pokretljivost zglobova i elastičnost mišića
- Smanjuje nepravilnu napetost mišića
- Osvještava mišićnu koordinaciju i vraća tijelu slobodu
- Poboljšava vezu između psihičkog i fizičkog, te harmonizira tijelo i um
Svrha
Cilj programa je poboljšanje motorike, snage, fleksibilnosti i pokretljivosti. Svi pokreti tijela nastaju kontrakcijom poprečno prugastih mišića, a motorički sustav (centralni i periferni živčani sustav) koordinira kretanje tijela i udova.
O pokretima
Pokreti se dijele na:
- Refleksne – spinalna razina, jednostavni
- Automatske ili poluautomatske – ekstrapiramidni sustav
- Voljne – piramidni sustav
Većina pokreta kombinira sve tri vrste, a motorički i osjetni sustav zajedno tvore senzomotorni sustav.
Dodatni utjecaji programa:
- Rad na partnerstvu i ravnoteži
- Svjesni i nesvjesni pokreti
- Sloboda pokreta i prevencija ozljeda
- Elegancija, relaksacija i spremnost u kretnjama
Oprema
Trenirka, tajice, čarape ili kožne papuče, fleksibilne tenisice.
Kome je namijenjen?
Program je za sve koji žele poboljšati svoje kretanje – plesače, sportaše i sve ostale. Vježbama se osvještava funkcionalnost mišića i optimalni pokreti.
Više o Stretch – tangu
Program poboljšava ravnotežu, disanje, fleksibilnost i izdržljivost, potiče izražajnost pokreta za argentinski tango, te unapređuje zdravlje i motoričke sposobnosti. Pravilno korištenje tijela omogućuje bržu reakciju, eleganciju i život s manje stresa.
Online program
- Fleksibilnost u terminima – vi ste šefovi svog programa
- Video treninzi minimalno 45 minuta, uz detaljna objašnjenja
- Podrška putem e-maila, WhatsAppa, Hangouta ili video poziva
Članarine:
- 1x tjedno – 4 videa mjesečno
- 2x tjedno – 8 videa mjesečno
Cijene i prijave
- 1x tjedno: 30 € mjesečno (4 termina)
- 2x tjedno: 40 € mjesečno (8 termina)
- Jednodnevna članarina: 10EUR
Kontakt:
+385 98 950 2738
Exercise in the Heart of Zagreb – STRETCH TANGO (Corrective Exercise)
- Exercise together with neighbors in Donji Grad, Zagreb.
- Morning workouts before work – active and refreshing.
- Starting September at Kvaternik Square – registrations are open.
Sign up for online, indoor, or outdoor classes.
The program enhances daily life enjoyment, boosts self-confidence, and promotes body awareness. The online program develops a free habit of exercising without dependence on schedules or instructors. The goal is to enjoy daily movements wherever you are.
Schedule and Location
Sessions:
- Tuesday & Thursday: 8:30–9:30 and 11:00–12:00 (group sessions)
- Semi-private and private sessions
Locations:
- Indoor: Ante Kovačića 4, Zagreb
- Kvaternik Square, online, and outdoor
Registrations are open year-round. The Stretch Tango program is suitable for anyone wanting to maintain or improve fitness, strengthen muscles, and increase flexibility innovatively.
Stretch Tango
Jelena Somogyi’s innovative corrective exercise program helps correct consequences of improper body load (injuries, weak muscle function, unconscious movement patterns).
- Increases joint mobility and muscle elasticity
- Reduces improper muscle tension
- Enhances muscle coordination and body freedom
- Improves connection between mind and body, promoting harmony and presence
Purpose
The program improves motor skills, strength, flexibility, and mobility. All body movements are produced by skeletal muscles, coordinated by the central and peripheral nervous system.
About Movements
Movements can be:
- Reflex – spinal level, relatively simple
- Automatic or semi-automatic – extrapyramidal system
- Voluntary – pyramidal system
Most movements combine all three types, and motor and sensory systems together form the sensorimotor system.
Additional benefits of the program:
- Partnerwork and balance training
- Conscious and unconscious movements
- Freedom of movement and injury prevention
- Elegance, relaxation, and readiness in movement
Equipment
Tracksuit or leggings, socks or leather slippers, flexible-soled shoes.
Who is it for?
The program is designed for anyone wanting to improve movement awareness – dancers, athletes, and beginners alike. Exercises focus on activating the right muscles for optimal movement. Dancers learn correct rotations and posture.
More about Stretch Tango
The program enhances balance, breathing, flexibility, endurance, and expressiveness for Argentine tango. It improves health and motor skills. Proper body awareness allows faster reaction, elegance in movement, and a less stressful life.
Online Program
- Flexible schedule – you are in charge
- Video sessions of at least 45 minutes with clear exercise explanations
- Support via email, WhatsApp, Hangouts, or video calls
Membership options:
- Once per week – 4 videos per month
- Twice per week – 8 videos per month
Prices and Registration
- Once per week: 30 € per month (4 sessions)
- Twice per week: 40 € per month (8 sessions)
- Single-day membership: 10EUR
Contact: +385 98 950 2738